Associació Catalana per a la Prevenció del Suïcidi
Associació Catalana per a la Prevenció del Suïcidi
Si estàs aquí, és perquè t’importa.
No has de tenir totes les respostes per poder ajudar.
El que pots estar sentint
Acompanyar algú en aquesta situació no és fàcil. No has de fer-ho perfecte. Moltes persones passen per això. No cal que ho visquis des de la solitud.
Senyals d’alerta
Canvis bruscos de comportament o humor
Comentaris sobre mort, desesperança o sentir-se una càrrega
Aïllament progressiu de l’entorn
Desconnexió emocional i apatia profunda
Com parlar amb la persona
Validar és més important que solucionar
No es tracta de trobar solucions ràpides, sinó de fer sentir a l’altra persona que el que viu és escoltat i té sentit.
«Entenc que estiguis així»
«Gràcies per explicar-m’ho»
Què pots fer
01
Escoltar
02
No jutjar
03
Prendre-ho seriosament
04
Buscar ajuda
Anima-la a buscar ajuda professional i ofereix-te a acompanyar-la.
Què evitar
L’entorn també importa
Les relacions, els conflictes i el context poden influir molt en el benestar emocional.
Crear un entorn segur i sense judici pot ser una part clau de l’ajuda.
També és important cuidar-te. Acompanyar algú en risc pot generar desgast emocional. Demanar ajuda també és una forma de cuidar.
Podem acompanyar-te
No has de gestionar aquesta situació tot sol/a. L’ACPS pot orientar-te i donar-te suport.
